Přemýšlíte už nějaký čas nad tím, že byste se měli začít pravidelně hýbat? Jen do toho! Díky občasnému cvičení podstatně zkvalitníte svůj život. Ze všeho nejdříve však musíte najít ideální aktivitu, která vás bude naplňovat. Super řešením je třeba kruháč. Proč?
Cvičení pro všechny
Ze všeho nejdříve si pojďme říct, co je vlastně kruhový trénink zač.
Jedná se o zábavnou metodu cvičení. Během ní si totiž vyzkoušíte šest nebo sedm stanovišť, přičemž každé z nich má pro vás přichystaný úplně jiný cvik. Nemusíte se tak obávat repetitivního zvedání činky sem a tam.
Na každém jednotlivém stanovišti budete cvičit celkem 40 vteřin. Následně máte minutu na vydýchání se a přechod na další stanoviště. Tímto způsobem uděláte dvě nebo tři kolečka. Celý trénink trvá 55 minut a budete z něj nadšení.
Vyzkoušíte si tak celou řadu všemožných cviků, z nichž každý rozvine trochu jinou dovednost – sílu, rychlost, výdrž, a podobně…
Určitě navštěvujte jen zkušené a ověřené trenéry, kteří moc dobře vědí, že kruhový trénink pro ženy okolo čtyřicátého roku života prostě musí vypadat jinak než kruháč pro dvacetileté atlety.
Oblíbení trenéři z FreshKruháč
V tomto ohledu stojí za zmínku třeba oblíbení instruktoři z firmy FreshKruháč, kteří mají tělocvičny na Praze 5 a 9. Zaměřují se právě na kruháč pro různé skupiny lidí, ale i na klasický silový trénink. Během cvičení se seznámíte s řadou podobně naladěných lidí a najdete si nové přátele, díky nimž získáte pořádnou motivaci.
Ve všech případech vás nenechají se v tom plácat. Pokud teprve se cvičením začínáte, moc rádi vám vysvětlí správnou techniku, vezmou v potaz vaši specifickou situaci a doporučí ideální postup. Mrkněte na webové stránky pod vloženými odkazy a uvidíte sami.
